regras judo
As Regras do Judô: Um Guia Completo para o Esporte de Combate
O Judô, um esporte de combate originado no Japão, é regido por um conjunto abrangente de regras que garantem a segurança e a equidade. Estas regras do Judô abrangem todos os aspectos do esporte, desde as técnicas de luta até à conduta dos atletas.
Técnicas Válidas
- Projeções (Nage-waza): Técnicas destinadas a atirar o oponente ao chão.
- Imobilizações (Katame-waza): Técnicas para controlar o oponente no chão.
- Estrangulamentos (Shime-waza): Técnicas que aplicam pressão no pescoço do oponente.
- Chaves de Articulação (Kansetsu-waza): Técnicas que torcem ou bloqueiam as articulações do oponente.
Penalidades e Desqualificações
- Penalidades: Infrações menores, como passividade ou agarramentos ilegais, são penalizadas com shidos.
- Desqualificações: Infrações graves, como agressão ou violência, resultam em hansokumake.
Área de Combate e Duração
- Área de Combate (Tatami): Uma área quadrada de 10x10 metros.
- Duração da Luta: Geralmente 5 minutos para juniores e 6 minutos para seniores.
Marcação e Vitória
- Ippon: Uma vitória imediata concedida por meio de uma técnica de projeção perfeita, imobilização ou estrangulamento.
- Waza-ari: Meio ponto, concedido por técnicas de projeção ou imobilizações menos eficazes.
- Yuko: Um quarto de ponto, concedido por técnicas de projeção ou imobilizações mais fracas.
Tabela 1: Técnicas de Projeção Comuns
| Técnica | Descrição |
|---|---|
| Seoi-nage | Projeção por cima do ombro |
| Uchi-mata | Projeção por dentro da coxa |
| O-soto-gari | Projeção por fora da perna |
| Ko-uchi-gari | Projeção por dentro da panturrilha |
| Harai-goshi | Projeção de varredura da perna |
Etiqueta e Respeito
O Judô enfatiza a etiqueta e o respeito. Os atletas devem se curvar antes e depois das lutas, e saudar os oponentes e árbitros.
Tabela 2: Penalidades Comuns
| Penalidade | Descrição |
|---|---|
| Shido | Passividade, agarramentos ilegais |
| Chui | Conduta antidesportiva leve |
| Keikoku | Conduta antidesportiva grave |
| Hansoku-make | Desqualificação por infrações graves |
Benefícios do Judô
- Melhora a forma física e a coordenação.
- Desenvolve habilidades de autodefesa.
- Promove a disciplina e o respeito.
- Cria uma comunidade unida.
Conclusão
As regras do Judô fornecem uma estrutura para a prática e competição segura e justa. Ao compreender e seguir estas regras, os atletas podem desfrutar plenamente do esporte e alcançar o seu potencial.
