basileirão
Conheça o Basileirão: O Segredo para uma Saúde Intestinal de Ferro
Basileirão
O basileirão, também conhecido como manjericão-doce, é uma erva aromática nativa da Ásia. Pertence à família Lamiaceae e é amplamente cultivada em todo o mundo por seu delicioso sabor e propriedades medicinais.
Benefícios do Basileirão
| Benefício | Propriedade |
|---|---|
| Melhora a digestão | Rico em fibras e enzimas |
| Combate inflamações | Contém compostos antioxidantes |
| Fortalece o sistema imunológico | Alta concentração de vitamina C |
| Reduz o estresse | Possui propriedades calmantes |
| Alivia dores de cabeça | Contém compostos analgésicos |
Nutrientes do Basileirão
| Nutriente | Quantidade por 100g |
|---|---|
| Vitamina C | 21mg |
| Vitamina K | 104mcg |
| Manganês | 0,5mg |
| Ferro | 0,8mg |
| Magnésio | 23mg |
Como Usar o Basileirão
- Culinária: Adicionar folhas frescas ou secas a saladas, molhos e pratos italianos.
- Chá: Infundir folhas de basileirão em água quente para um chá calmante e digestivo.
- Óleo essencial: Diluir e aplicar topicamente para aliviar dores musculares e inflamações.
- Pasta de dente: Adicionar folhas de basileirão trituradas à pasta de dente para combater bactérias e melhorar a saúde bucal.
Dicas para Cultivar Basileirão
- Prefere solos bem drenados e ensolarados.
- Regar regularmente, evitando encharcamento.
- Pinçar as pontas das plantas para estimular o crescimento espesso.
- Colher folhas conforme necessário, removendo-as da base.
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