fundamentos e regras do handebol
Fundamentos e Regras Essenciais do Handebol
O handebol, um esporte de ritmo acelerado e emocionante, requer habilidade, estratégia e trabalho em equipe excepcional. Compreender seus fundamentos e regras é crucial para dominar este jogo envolvente.
Fundamentos do Handebol
- Dribles: Os jogadores podem driblar a bola continuamente, rebatendo-a no chão.
- Passes: Os passes são usados para mover a bola entre os jogadores. Eles podem ser arremessos, saltos ou passes rasteiros.
- Arremessos: Os arremessos são feitos para marcar gols. Os jogadores podem arremessar de várias distâncias e posições.
- Recepções: Receber a bola corretamente é essencial para manter a posse de bola. Os jogadores podem usar uma ou ambas as mãos para pegar a bola.
| Posições | Responsabilidades |
|---|---|
| Goleiro | Defende o gol e previne gols |
| Linha | Jogadores que jogam perto do gol e tentam marcar gols |
| Meio-campista | Conectam a linha e o pivô, criando oportunidades de arremesso |
| Pivô | Jogador que atua dentro da área de 6 metros e ajuda a criar espaço para os arremessos |
Regras do Handebol
- Área de jogo: O campo de handebol é um retângulo de 40x20 metros.
- Duração do jogo: Os jogos são divididos em dois tempos de 30 minutos cada.
- Número de jogadores: Cada equipe tem sete jogadores em campo, incluindo um goleiro.
- Pontuação: Os gols são marcados arremessando a bola no gol adversário.
- Tempo limite: Cada equipe tem dois tempos limite por tempo.
| Violações | Punições |
|---|---|
| Duplo drible | Perda de posse de bola |
| Passos | Perda de posse de bola |
| Retenção excessiva da bola | Perda de posse de bola |
| Obstrução | Tiro livre para a equipe adversária |
| Contato físico excessivo | Exclusão de dois minutos |
Estatísticas e Fatos
- Mais de 100 milhões de pessoas jogam handebol em todo o mundo.
- A Federação Internacional de Handebol (IHF) sanciona competições internacionais.
- O handebol é um esporte olímpico desde 1972.
Dicas para Aprimorar suas Habilidades de Handebol
- Pratique dribles regularmente para melhorar o controle da bola.
- Aprenda a passar com precisão e força.
- Desenvolver diferentes arremessos para marcar gols em várias distâncias.
- Melhore sua defesa trabalhando na movimentação e na antecipação.
- Junte-se a uma equipe ou clube para aprimorar seu trabalho em equipe.
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