como ter controle emocional nas apostas

Como Manter a Cabeça Fria em Apostas

Como apostador, controlar as emoções é essencial para o sucesso. Quando você deixa as emoções tomarem conta, pode acabar tomando decisões impulsivas e perdendo dinheiro. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a manter o controle emocional:

• Estabeleça limites: Defina quanto você está disposto a apostar e cumpra-os. Nunca aposte mais do que você pode perder.

• Não beba nem use drogas: O álcool e as drogas prejudicam o julgamento e tornam mais difícil controlar as emoções.

• Faça pausas: Se você está perdendo, afaste-se do jogo e volte mais tarde, quando estiver mais calmo.

• Aprenda a lidar com perdas: Todos perdem apostas ocasionalmente. Aprenda a aceitar as perdas e não se deixe abater por elas.

• Encontre um sistema de suporte: Converse com amigos, familiares ou um terapeuta sobre suas apostas. Eles podem fornecer apoio e ajudar você a manter o controle.

Tabela Útil: Estratégias de Controle Emocional nas Apostas

Dica de Experiência

Uma das melhores maneiras de controlar as emoções nas apostas é praticar a atenção plena. Preste atenção aos seus pensamentos e sentimentos enquanto aposta e aprenda a se distanciar das emoções negativas.

Números Importantes

De acordo com uma pesquisa recente da National Council on Problem Gambling, 2,5% dos adultos americanos têm um problema com jogos de azar. Entre aqueles que têm um problema com jogos de azar, 43% têm uma comorbidade com um transtorno de saúde mental.

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Vídeo do YouTube sobre Como Controlar as Emoções nas Apostas

Perguntas Frequentes

• Como posso saber se tenho um problema com jogos de azar?
  Os sinais de um problema de jogo incluem apostar mais do que você pode perder, mentir para amigos e familiares sobre seus hábitos de jogo e sentir-se ansioso ou deprimido quando não está apostando.

• O que posso fazer se tiver um problema com jogos de azar?
  Existem muitos recursos disponíveis para pessoas com problemas de jogo. Você pode entrar em contato com a National Council on Problem Gambling pelo telefone 1-800-522-4700 ou visitar o site www.ncpgambling.org.